Ideaal dieet topsporter

Sporters moeten letten op voldoende inname van vitamine B, ijzer en magnesium omdat hier tekorten van kunnen ontstaan. Een vezelrijke voeding zoals volkorenbrood, aardappelen, zilvervliesrijst hoort in je menu thuis. Je kunt Futricio ook als recovery shake gebruiken om je lichaam te voorzien van eiwitten en koolhydraten voor snel herstel van lichaam en spieren.

Wil je tekst overnemen of een video fragmentfoto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright volkskrant.

Removed (has ideaal dieet topsporter many thanks

Er staan drie drankjes op het menu: Voor het aanvullen van vocht kun je beter kiezen voor een hypotone of isotone drank en voor het verhogen van energie kan men het beste een hypertone drank nemen. Bij lage intensiteit wordt er meer vet gebruikt zodat spierglycogeen niet gebruikt wordt.

Al het eten voor onderweg barst van de suikers, die hebben de renners nodig voor directe energie.

Ideaal dieet topsporter
Rated 4/5 based on 40 review
wat is het beste shake dieet 153 | 154 | 155 | 156 | 157 laxeermiddel bij afvallen